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りんご通信タイトル

不定愁訴

 

外傷や思い当たる病気もないのに、階段の上り下りや立ち上がりの際、膝が痛みを感じることはありませんか?

これは、加齢とともに、骨と骨がぶつかり、関節周辺に痛みや炎症が起きているからです。
関節軟骨には神経は、ないので直接痛みはありません。しかし、関節の周囲には、たくさんの神経が通っているので少しの異常があっても敏感に痛みを感じるのです。



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≪関節軟骨≫
  関節のすり合わせ部分にあるのが関節軟骨。       
骨と骨とが直接ぶつからないようにクッションの役割。
コラーゲン、コンドロイチンといった弾力性、保湿性に富んだ成分。
加齢とともに合成能力が衰え、減少していく。

≪予防・改善≫
 

●肥満の解消
膝の関節に最も負担をかけるのが肥満です。
食事と運動(ウォーキングなど)を組み合わせて無理の無いダイエットをしましょう。

●イスの生活
正座は膝へ大きな負担をかけます。できるだけ正座をしないようにしましょう。

膝の痛み
 

●コンドロイチン硫酸は、医薬品のみ。
膝の痛みの原因は、関節軟骨のすり減りです。だから、軟骨のもととなるコンドロイチン硫酸そのものを摂取することが、改善の第一歩です。
また、カルシウムやその吸収を助けるビタミンD、血行を促進して痛みを和らげるビタミンEを一緒に摂るのもよいでしょう。
炎症を伴う場合は、活性酸素を除去するビタミンA、C、Eもあわせて摂るといいです。


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