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最近は、美白ケアの化粧品が様々ありますよね。外からの美白ケアももちろん大切ですが、食生活を見直し、食べ物で内側からもケアしましょう!!

美白・美肌のためのポイント 
 
<1> 正しい食生活
正しい食生活をすることは美白・美肌への第1歩です。食生活が乱れると肌荒れの原因になるので、バランス良く食事をする事が大切です。ビタミンB群や、特にβ-カロテン・ビタミンC・ビタミンEを積極的に摂りましょう!!

β-カロテン お肌を健康に保ってくれます。(にんじん、かぼちゃ など)
ビタミンC シミ・そばかすに効果的です。(ピーマン、じゃがいも、アセロラ など)
ビタミンE 血液さらさら・アンチエイジング効果があります。(かぼちゃ、くるみ、ごま など)
ピーマン入り春巻き
 
<2>ストレスを溜め込まない
ストレスを感じると肌荒れやシミなどの原因になってしまいます。運動や好きな事をして、ストレスを溜め込まない様にしましょう。
<3>十分に保湿する
冬場同様夏場もしっかり保湿することが大切です。乾燥した肌は紫外線のダメージを受けやすくシミやたるみの原因になります。しっかり保湿することで肌の新陳代謝が上がり美肌に繋がります。夏だからと油断せずに、しっかり保湿しましょう。
美白・美肌のためのポイント

レシピ

〈美白・美肌におすすめの商品〉
「オバジ」
高濃度のピュアビタミンCがシミ・そばかすを集中ケアしてくれます。
さらにアンチエイジング効果のあるビタミンEも配合しています。
オバジC

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