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熱中症
熱中症とは 
高温の環境の中、汗をかくことで体中の水分や塩分が失われ、体温調節がうまくいかなくなった時に出る症状の事です。

例えば、めまい、手足がつる、体全体の疲労、嘔吐、頭痛、ひどい時には意識がなくなったりすることもあります。「部屋の中にいるから平気!」、「お水をたくさん飲んでいるから大丈夫!」と思っていませんか?部屋の温度が高くなっていたり、適度な塩分を摂らないと熱中症になる可能性があります。

気温の高くなるこの時期は、しっかり予防して熱中症を未然に防ぎましょう
豚肉の梅肉サラダ巻き
熱中症イメージ
食事のポイント 
1.水分だけでなく、ビタミンやミネラルをしっかり摂りましょう!
野菜や海藻類などにビタミンやミネラルが多く含まれています。

2.良質のたんぱく質を摂りましょう!
たんぱく質は身体をつくるもとになります。豆腐や魚介類などの良質のたんぱく質をしっかり摂り、暑さに負けない丈夫な身体を作りましょう。
熱中症イメージ

レシピ

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