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ニキビ
ニキビについて

ニキビは思春期に多くみられますが、大人にもできる大人ニキビもあります。

ニキビができる原因は、過剰な皮脂分泌のほかに睡眠不足やストレス、不規則な生活、偏った食生活が挙げられます。特に女性はファンデーションのパフなどは清潔にし、帰宅したらすぐに化粧を落とすようにしましょう。また、寝具の枕カバーなども清潔にする事が大切です。

食事の面では、肌のターンオーバー(生まれ変わり)を促してくれるタンパク質や皮膚の炎症を抑えてくれるビタミンB群(特にビタミンB2、B6)を積極的に摂るようにして、脂っこいものや甘いもの、香辛料などの刺激の強いものは控えるようにしましょう。

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レシピ

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