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花粉症

花粉症の季節到来!
花粉症ではない人も急な花粉症に要注意!!


≪花粉症とは?≫

  スギ・ヒノキなどの植物の花粉が原因となり、くしゃみ・鼻水、目の症状(かゆみ・涙目・充血)などアレルギー症状を起こす病気のことです。

≪花粉症の対策≫
  春のスギ・ヒノキ科花粉総飛散量は昔に比べ増加傾向にあります。花粉が少ない、といわれる年でも昔に比べると飛散量が多い場合があるので、しっかり対策をとるようにしましょう。ではセルフケアのポイントをご紹介します。

@ 外出を控える
A 外出するときは完全防備(防止・めがね・マスク・マフラー)
B 外でついた花粉は玄関でシャットアウト!
C 外出したら手洗い・うがいを
D 洗濯物・布団に付着している花粉にも注意!
E 掃除はこまめに
冷え性イメージ
花粉症イメージ
≪どうしたら改善するの?≫
  食生活の乱れ、睡眠不足、不規則な生活は花粉症にかかりやすいといわれています。バランスの良い食事、免疫力を高めるビタミン・ミネラルを積極的にとるようにしましょう。体力・免疫力をつけることにより、アレルギーになりにくい体質作りをしましょう。ストレスをためないことも重要です。

そこで、花粉症対策にオススメの食品をいくつかご紹介します。

甜茶 (てんちゃ)
甜茶に含まれるポリフェノールはヒスタミン放出を抑制し、花粉症のつらい症状を和らげてくれます。甜茶には4種類ありますが、花粉症に効果があるのはバラ科の甜茶(甜葉懸子)だけです。
しそ
アレルギー症状を抑えてくれるα-リノレン酸、炎症を抑えるロズマリン酸等が含まれています。
かぼちゃ
鼻やのどの粘膜を強くしてくれるβ-カロテンが豊富に含まれています
青魚
サバ・イワシ・アジなどの青魚に多く含まれるEPA・DHAには体の免疫能力を正常にしてアレルギー症状を抑えてくれる働きがあります。-

体が温まる食材を使ったレシピ
『サバのしそ味噌煮』(4人分)

≪材料(4人分)≫

しそ・・・20枚   
味噌・・・大さじ2
みりん・・・大さじ2
砂糖・・・大さじ2
ごま油・・・小さじ

さば・・・4切れ
酒・・・50cc
水・・・50cc
生姜・・・1切れ1/2
白ネギ・・・1本

料理するドラモリ君
≪栄養成分表≫
カロリー・・・216kcal タンパク質・・・16g
塩分・・・1.2g 

≪作り方≫
@ しそは細かく切り、調味料はすべて合わせておく

A ごま油をフライパンにしき、しそを軽く炒めたら調味料を入れ水分が飛びとろみがつくまで煮詰め(焦げやすいので注意!)、火を止め冷ましておく。

B サバに塩をふり、5分程度置いたら水分を拭き取る。

C 鍋に酒と水、生姜を入れ沸騰したらしそ味噌、白ネギを入れ

D 落し蓋をして煮詰める。10分程度立ったら出来上がり!

・こんな商品がオススメ
花粉症は、鼻水・目のかゆみが苦しいですよね。
症状のでる器官がはっきりしているため、多くの人は鼻や目の粘膜に付着して症状があらわれるとほとんどの方が思っているようですが・・・
花粉というのは80%が腸内から体に吸収されています。すなわち、腸内細菌のバランスが整っていないと、腸の粘膜が弱くなり花粉の吸収を良くしてしまいます。
そこで!!ドラモリおすすめの商品がこちら!

生きて腸まで届く宮入菌が、腸内細菌のバランスを整えることで、花粉の吸収を少なくします。食後のヨーグルト(おすすめ食材)と合わせて、食後のミヤリサンU錠(医薬部外品)もどうぞ!

消化の促進・便通を整え・
腹部膨満に効く
消化整腸薬
ミヤリサン
ミヤリサンU錠
スギ花粉の季節に
スギエキスを!
クリプトメリア
1日2回でOK!
眠くならない
小青竜湯
料理するドラモリ君

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