ホーム 企業情報 採用情報 店舗情報 お得情報 物件情報
スペーサー
りんご通信タイトル

熱中症

■熱中症とは?
  高温や多湿が原因で体温の調節ができず、頭痛やめまい吐き気、筋肉のけいれん、嫌悪感の症状が現れることです。室内にいても熱中症は起こりやすく、なかなか自覚がない方も多いのですが、重症になると命にも関わる大変危険な病気なのです。

熱中症にならない為に
  炎天下での作業時間・運動時間に気をつけることや、塩分水分をこまめに摂取する事、睡眠、栄養が重要ですよ!!
他には、あまりエアコンにたよらず、室内の風通しをよくすることも大事です!!
チーズゴーヤー
熱中症対策

■熱中症を予防する栄養素
 
カリウム摂取 熱中症にかかったときの回復の手助けをしてくれます。
バナナ・のり・ほうれん草・そら豆に多く含まれています。
ビタミンB1摂取 体のむくみや、倦怠感、食欲不振の原因になる疲労物質を分解してくれます。
豚肉・うなぎに多く含まれています。
アミノ酸摂取 疲労回復効果。
レバー、鶏肉に多く含まれています。
栄養

健康な体づくりに必要なビタミン、ミネラルは汗とともに流れていくので、食べ物からしっかり摂取することが大事ですね。
さらに夏野菜のトマトやなすび、きゅうりなどといった栄養たっぷりで、体の熱を下げてくれる野菜もおすすめです!
ただし、熱中症になったら、OS−1(経口補水液)を飲んで、必要に応じて受診してください!

『夏バテ予防サラダ!』(2人前)

≪材料(2人前)≫

鶏もも肉・・・130g
水菜・・・60g
トマト・・・100g
アボカド・・・60g
塩コショウ・・・少々
酒・・・大1(15g)


(ドレッシング)
マヨネーズ・・・小1(5g)
ヨーグルト・・・大4(60g)
レモン・・・少々(お好み)
マスタード・・・小1/2(2.5g)
オリーブオイル・・・小1/2(2.5g)
※ドレッシングは出来上がりの1/5を使用


≪作り方≫
@ 鶏もも肉に塩コショウをして油をひかずに焼き、表面がカリッとしてきたら酒を入れ蓋をし蒸す。火が通ったら冷ましておく。

A 野菜を食べやすい大きさに切る。

B お皿に彩りよく1と2を盛り付ける。

C ドレッシングの材料をすべて入れてかき混ぜたものをかけたらできあがり!
料理するドラモリ君
≪栄養成分表(1人前)≫
エネルギー・・・223kcal タンパク質・・・13.0g
炭水化物・・・6.3g 脂質・・・14.5g
食塩・・・0.2g
【レシピポイント】
鶏もも肉にはアミノ酸、レモンにはクエン酸が豊富で疲労回復効果があり、トマトは体の熱を下げてくれます☆
アボカドには、汗と一緒に流れるカリウムが豊富で、体温調節をしてくれます!
水菜には鉄分、カルシウムが豊富なのでイライラやめまい予防に最適です☆
さらに、ヨーグルトは腸内環境を整え、免疫力アップで、夏バテによる食欲の低下を防止します☆

〈熱中症におすすめビイレバー!〉
私たちの体はほとんどがアミノ酸で出来ています。
そのアミノ酸が不足すると、基礎体力が落ち、疲れが抜けにくくなったり、熱中症にもなりやすくなります。
ビイレバーキングは、そんな体に必要なアミノ酸がたっぷり含まれている栄養ドリンクです!!

胃腸の働きを良くしてくれるので、食欲増進にもつながり、熱中症や夏バテ対策にもおすすめですよ。
暑くなると体がだるくなる方、この夏はスーパー栄養ドリンクビイレバーキングを飲んで、元気に夏を過ごしませんか?

肝臓の強化。
疲れやだるさに.。
ビイレバーキング

■過去記事INDEX■
vol.94-アンチエイジング
vol.93-むくみ
vol.92-ダイエット
vol.91-冷え性
vol.90-歯周病
vol.89-目の疲れ
vol.88-スカルプケア
vol.87-夏バテ
vol.86-食中毒
vol.85-頭痛
vol.84-五月病
vol.83-物忘れ
vol.82-肌荒れ
vol.81-胃腸のトラブル
vol.80-肩こり
vol.79-インフルエンザ
vol.78-更年期障害
vol.77-ダイエット
vol.76-疲れ
vol.75-皮膚トラブル
vol.74-熱中症
vol.73-骨粗鬆症
vol.72-コレステロール
vol.71-口内炎
vol.70-貧血
vol.69-花粉症
vol.68-通風
vol.67-冷え性
vol.66-風邪の予防
vol.65-筋力アップ
vol.64-便秘
vol.63-美白
vol.62-夏バテ
vol.61-関節痛
vol.60-五月病
vol.59-子供の成長
vol.58-脂質異常症
vol.57-糖尿病の予防
vol.56-高血圧の予防
vol.55-二日酔い
vol.54-インフルエンザ
vol.53-ダイエット
vol.52-夏バテ
vol.51-日焼け
vol.50-熱中症
vol.49-食中毒
vol.48-水虫
vol.47-生活習慣病
vol.46-ニキビ
vol.45-花粉症
vol.44-冷え性
vol.43-整腸
vol.42-痛風
vol.41-心臓病
vol.40-生活習慣病
vol.39-熱中症
vol.38-妊産婦の栄養
vol.37-下痢・嘔吐
vol.36-膝の痛み
vol.35-不定愁訴とは
vol.34-感染症とは
vol.33-アレルギーについて
vol.32-肝臓の健康について
vol.31-胃潰瘍
vol.30-眼精疲労
vol.29-抜け毛
vol.28-食中毒
vol.27-骨粗鬆症
vol.26-歯の健康
vol.25-しらみ
vol.24-肌のトラブル
vol.23-糖尿病
vol.22-乾燥肌II
vol.21-乾燥肌
vol.20-脂質異常症
vol.19-更年期障害
vol.18-口内炎
vol.17-日焼け
vol.16-タバコ
vol.15-頭 痛
vol.14-ニキビ
vol.13-高血圧
vol.12-食べ過ぎ・飲み過ぎ
vol.11-花粉症
vol.10-関節痛
vol.09-冷え性
vol.08-風 邪
vol.07-疲 労
vol.06-熱中症
vol.05-ダイエット
vol.04-ストレス
vol.03-便 秘
vol.02-貧 血
vol.01-肥 満
スペーサー
スペーサー
コンテンツ
季節情報ドラモリWEB通信
コンテンツ
スペーサー


トピックス
お役立ち情報


このページに掲載の記事・写真の無断転載を禁止します。
(C)Copyright 2010 DRUGSTORE MORI co..,Ltd