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風邪の予防
痛風とは体の中の尿酸が多くなり、つま先などを少し動かすだけで激しい痛みが出てくる病気のことです。尿酸とは、食べ物に含まれるプリン体から作られます。
もともと、多すぎる尿酸は尿によって体の外へ出されます。しかし、この尿酸を出しきれず過剰になると血液中に溜まり、さらにつま先などで固まってしまうと激しい痛みが出てきます。

主な原因
主な原因としては、@過食(高プリン体・高脂肪・高タンパク質) Aアルコールの多飲 B肥満 C脱水があります。尿酸値が高くても痛みなどの症状が無く気づかないことがほとんどです。そして、ある日突然つま先に激しい痛みが出てきます。 痛みは薬で緩和できますが、しばらくしたら痛みは再発します。その間隔も徐々に短くなっていきます。薬での治療に加えて、日々の食事で再発をしない様にすることがポイントです。
ハニージンジャーミルクティー
冷え性イメージ
食事のポイント 
プリン体が多い食品は避けましょう。
さらに、尿をアルカリ性に保ち尿酸を体の外に出す野菜類や海藻類を食べましょう。


プリン体が多い食品 レバー、ビール、いわし、するめいか、えび、干物類、
かつお、貝類など
プリン体が少ない食品 白米、パン、麺類、牛乳・乳製品、豆腐、野菜類、
きのこ類、海藻類など

体の中の水分量が減っていると尿酸が固まりやすくなるので、こまめな水分補給も必要です。一日の目安量は1日2Lと言われています。ビールやジュースではなく、水やお茶で水分補給しましょう!

食事のポイント
<参考文献>
栄養食事療法必携 中村丁次 医師薬出版株式会社
臨床病態栄養学 武田英二 文光堂

レシピ

〈通風の予防におすすめの商品〉
「グロスミン」
グロスミンには食物繊維が多く含まれているのでデトックス効果があります。日々の食事にプラスすることで、体に要らないものを排泄し、必要な栄養を補うことができます。
グロスミン

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