レシピ公開中
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皆さんこんにちは😊
ドラモリ栄養士です🍎
今回は『ブロッコリー』を使った簡単アレンジレシピをご紹介します😊
今回使用している『ブロッコリー』には
たんぱく質・ビタミンC・ビタミンB群・ビタミンK・食物繊維・カリウム・スルフォラファンなど
豊富な栄養成分が含まれています！
特に野菜の中でもたんぱく質が豊富です🤩
お好きな具材でフリッターを作ってもOK🙆♀️
もちろんブロッコリーで作ってもほくほくで
美味しいのでぜひ作ってみて下さい🌟
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#フリッター #プロッコリー -
皆さんこんにちは😊
ドラモリ栄養士です🍎
今回は『蒸籠(せいろ)』を使った簡単レシピをご紹介します😊
今回使用している『鶏もも肉』にはたんぱく質が豊富に含まれています！不足すると、疲れやすい・体力が落ちやすい原因に💦
油を使用しないので、低カロリー😊
せいろを使うことで鶏肉の旨味を閉じ込めてジューシーで美味しく仕上がります🤍
とっても美味しいのでみなさんもぜひ作ってみてください🌟
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#蒸籠蒸し #鶏肉レシピ -
皆さんこんにちは😊
ドラモリ栄養士です🍎
今回は簡単にできる『生クッキー』のレシピをご紹介します😊
今回使用している『ノビアップ』にはカルシウム・鉄が含まれています。なので骨や歯を丈夫にしたり、筋肉や神経の働きもサポートしてくれます！💪鉄は不足すると疲れやすさや、顔色が気になる原因に💦低脂質なのでダイエット中でも安心して食べられます😍
クッキーの味を変えて作るのもおすすめなのでぜひ作ってみて下さい🌟
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#生クッキー #ダイエットレシピ #おからレシピ
旬の健康レシピ
毎月開催中！ドラモリ栄養士による栄養相談会
毎月1回開催されている、ドラモリ栄養士によるイベントです♪
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各地域で開催し、毎月700名以上のお客様にご参加いただいております。
ドラモリ栄養士です🍎
今回は『ミートソース』を使った簡単アレンジレシピをご紹介します😊
タコスのソースに、パスタ用のミートソースを代用することで簡単にタコスが作れちゃいます✨ひき肉の代わりに木綿豆腐とおからパウダーを使用しているので、カロリー・脂質を大幅カット！😋
かさ増し効果で満腹感もアップです！
ダイエット中のお昼ごはん・おやつにぴったりの一品です♪
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#ダイエットレシピ