レシピ動画公開中
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皆さんこんにちは😄
ドラモリ栄養士です🍎
今回は、切ってはさむだけ！ハンバーグサンドのご紹介です🍔✨️
香ばしく焼き上げた直火焼きハンバーグの旨みが口いっぱいに広がります😆🍴
また、レタスには食物繊維、葉酸、カリウムなどが含まれ、整腸作用や、美肌効果、貧血予防が期待できます🥬
さらに、お好みの野菜を入れてアレンジすることもできます🍅✨
簡単に作れて、とても美味しいのでぜひ作ってみて下さい😊
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皆さんこんにちは😊
ドラモリ栄養士です🍎
今回は『さば缶』を使った簡単アレンジレシピをご紹介します😊
今回使用している『さば缶』にはDHA・EPAなどの不飽和脂肪酸が含まれており、血糖値を下げる働きを高めてくれます🤩
また、骨ごと食べられるのでカルシウムも豊富に含まれており、ビタミンDが一緒に摂取できるので、効率よく吸収することができます🦴✨
簡単で栄養満点なのでみなさんも作ってみてくださいね😉✨
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皆さんこんにちは😊
ドラモリ栄養士です🍎
今回は『チョレギドレッシング』を使った簡単アレンジレシピをご紹介します😊
パスタの味付けにチョレギサラダドレッシングを使用する事で誰でもバッチリ美味しいパスタを作ることが出来ます🤩
合えるだけで簡単なのでぜひ作ってみて下さい🌟
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〈材料〉 1人分
・パスタ 100g
・塩(茹でる) 小さじ1
・卵 1個
・納豆 1パック
・梅干し 1個
・しそ 1枚
・チョレギドレッシング 大さじ3
〈作り方〉
1.塩大さじ1を入れたお湯1Lでパスタを茹でる。
2.卵と納豆と納豆のタレを混ぜる。お好みで梅干し、しそを入れる。
3.2をパスタの真ん中にかけてその周りにチョレギドレッシングを大さじ3かける。
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ドラモリ栄養士です🍎
今回は、なんちゃってアサイーボウルのご紹介です🥭🫐🍌
アサイーの代わりに冷凍ブルーベリーを使いました✨
ブルーベリーには、コラーゲンの生成を助けるビタミンC、抗酸化作用のビタミンE、目の健康や老化防止のアントシアニン、便秘予防効果の食物繊維などが豊富に含まれています⭐️
はちみつをかけても美味しいですよ😋🍯
おうちで簡単に作れるので、ぜひ作ってみて下さい😊
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