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皆さんこんにちは😊
ドラモリ栄養士です🍎
今回は『パプリカ』を使った簡単アレンジレシピをご紹介します😊
今回使用している『パプリカ』はビタミンCが豊富で、高タンパクの豚肉を一緒に摂取することでたんぱく質の吸収や合成がアップして、効率よく栄養素を摂取することができます✨
彩りもきれいなのでぜひ作ってみてください🫶🌟
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#簡単レシピ -
皆さんこんにちは😊
ドラモリ栄養士です🍎
今回は『さばの味噌煮缶🐟』を使ったレシピをご紹介します😊
今回使用している『さばの味噌煮缶』さばには、DHA•EPAが含まれているので血液サラサラ効果や美容にも期待されています✨
また、使用しているのは缶詰なので骨ごと食べれるためカルシウムも摂れちゃいます😋
缶詰を汁ごと使うのでだし汁いらず、火も使いません！
青じそとみょうがのコンビでさっぱり食べやすく、ご飯にかけても素麺のつけ汁にしても美味しくおすすめです！
ぜひ作ってみて下さい🌟
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#時短レシピ -
さんこんにちは😊
ドラモリ栄養士です🍎
今回は『とうもろこし』を使った簡単アレンジレシピつをご紹介します😊
今回使用している『とうもろこし』は食物繊維が多く含まれており、腸内環境を整えるのに役立ちます✨ビタミンミネラルも豊富で毎日の元気をサポートしてくれます☀️
夏にあと一品ほしい時に簡単に作れるのでぜひ作ってみてください🫶🌟
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#とうもろこし
人気レシピ
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各地域で開催し、毎月700名以上のお客様にご参加いただいております。
ドラモリ栄養士です🍎
今回は『そば』を使った簡単アレンジレシピをご紹介します😊
今回使用している『そば』にはビタミンB群やビタミンE、亜鉛、鉄など栄養素が豊富に含まれています！なので疲労回復やストレス軽減、貧血予防、免疫力アップなど沢山の効果が期待されます🤩
これからの暑い時期にぴったりのレシピなので、ぜひ作ってみて下さい🌟
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〈材料〉 2人分
・冷凍そば 1袋
・鶏肉 50g
・長ネギ 1/2本
★水 400ml
★めんつゆ（2倍濃縮） 80ml
★カレーフレーク 大さじ1
・片栗粉 大さじ1
⇨水溶き片栗粉用（水:大さじ1）
・サラダ油 適量
・一味唐辛子 適量
〈作り方〉
①長ネギを斜め切りにする。鶏肉は一口大に切る。
②冷凍そばの袋を開け、電子レンジで600W3分温める。
③鍋にサラダ油を入れ中火で熱し、鶏肉・長ネギを焼き色がつくまで炒める。
④③にAを入れひと煮立ちさせ、弱火で5分加熱する。水溶き片栗粉を加えてとろみがついたら火を止める。
⑤器のそばを盛り、④をかけたら完成！
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#時短レジピ