レシピ公開中
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皆さんこんにちは😊
ドラモリ栄養士です🍎
今回は『にんにく炒飯の素』を使った簡単アレンジレシピをご紹介します😊
炊飯器だけでお手軽に作ることができ、味付けもにんにく炒飯の素を使うので失敗なし♪
牛肉をたっぷり使っているので、たんぱく質や鉄分がたくさんとれます！代謝がアップしたり、肌や髪にも良いのでいいことづくし⭐️
ぜひ作ってみてください😆👍
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#ズボラレシピ -
皆さんこんにちは😊
ドラモリ栄養士です🍎
今回はパフェの簡単アレンジレシピをご紹介します😊
今回使用しているドラモリくんのチーズ蒸しパンは、ほんのり甘いチーズ風味の蒸しパンで、フルーツと相性抜群です💖
ふんわりもっちりしているのでスポンジ代わりにも🎵時短で楽しみたい時にぴったりです❣️
ヨーグルトを使用しているのでカロリーも抑えられます✨
お好きな材料でアレンジ出来ますのでぜひ作ってみて下さい🌟
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#パフェ -
皆さんこんにちは😊
ドラモリ栄養士です🍎
今回はこどもの日にぴったりのアレンジレシピをご紹介します😊
こどもの日にかぶとを飾る意味は、「男の子の健やかな成長と幸福を願い、病気や事故などの災いから身を守る『お守り』」の意味があります🎏
また、塩昆布にはカルシウム・カリウム・マグネシウム・鉄分などのミネラルや食物繊維が豊富です🌟
お好きな具材でアレンジ出来ますので、そばが余っている人はぜひ作ってみて下さい🌟
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#こどもの日
旬の健康レシピ
毎月開催中！ドラモリ栄養士による栄養相談会
毎月1回開催されている、ドラモリ栄養士によるイベントです♪
約70店舗で開催中です！→開催店舗一覧はコチラ
約150名の栄養士・管理栄養士が、食事・生活習慣病・育児・離乳食などのご相談をお受けします。
ダイエット・メタボリックの相談などもお気軽にご相談下さい。
各地域で開催し、毎月700名以上のお客様にご参加いただいております。
ドラモリ栄養士です🍎
今回は『新じゃが』を使った簡単アレンジレシピをご紹介します😊
今回使用している『新じゃが』には食物繊維やカリウム、ビタミンCやポリフェノールなど栄養素が豊富に含まれています！なので腸内環境を整える、むくみや肌のサポートなど沢山の効果が期待されます🤩
皮つきのまま使用してせいろで蒸すので、栄養が流れにくいので栄養を逃がさずに摂取できます！ぜひ作ってみて下さい🌟
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〈材料〉 2人分
【せいろで作る！新じゃがのしらすバター和え】
・新じゃがいも 3個
・しらす 40ｇ
・バター 15ｇ
・パセリ 少々
・レモン 少々
〈作り方〉
1.新じゃがいもを水洗いし、せいろにクッキングシートを敷いて、新じゃがいもを並べる。
2.強めの中火で竹串がスッととおるまで蒸す。
3.新じゃがいもを一口大に切る。
4.ボウルに③、しらす、バターを入れて、混ぜ合わせる。
5.器に盛り、パセリとレモンをのせ、完成。
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#せいろ蒸し