レシピ公開中
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皆さんこんにちは😊
ドラモリ栄養士です🍎
今回は『かつお🐟』を使った簡単アレンジレシピをご紹介します😊
今回使用している『かつお』は高たんぱく、低脂質で、貧血を予防する鉄分をはじめとするミネラル、DHA・EPAやビタミンなど豊富に含まれています！巻くだけなのに、一気にごちそう！しっかり満足感もある一品です♬
薬味を入れることでじめじめした梅雨時期☔️でもさっぱり美味しくいただけますのでぜひ作ってみて下さい🥰🌟
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〈材料〉 3人分
【カツオの生春巻き】
・カツオのたたき 200g
・かいわれ大根 1パック
・和風しょうゆドレッシング 大さじ3
・ライスペーパー 6枚
・しょうゆ 大さじ3
・白いりごま 適量
〈作り方〉
1.かつおのたたきを和風しょうゆドレッシングで和え、漬けておく。
2.ライスペーパーを水にくぐらせ、かいわれ大根、1をのせて包む。
3.2にしょうゆをつけて、白いりごまを全面にまぶす。
4.半分に切って、お皿に盛り付けたら完成！
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ドラモリ栄養士です🍎
今回は『サラダチキン』を使った簡単アレンジレシピをご紹介します😊
今回使用している『サラダチキン』は高タンパク・低脂質・低糖質で、ヘルシーなのに食べ応えがありダイエットに最適です✨
「おくらと海藻のしそ風味」パックを和えるだけで美味しく、さっぱりしていて梅雨でも食べやすいのでぜひ作ってみてください🫶
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